Cuidado Personal & Estetico!

cremas para la noche.

Ingredientes:

1 cucharada de harina de arroz, 

1 cucharada de jugo de uva,

1 cucharada de jugo de zanahoria,

1 cucharada de yogurth natural, 

• se mezclan todos los ingredientes hasta que quede una crema homogénea. se deja reposar, se aplica al cutis con movimientos circulares y s deja toda la noche, se retira con un algodón húmedo.

Para una Piel Suave.

utiliza avena en hojuelas con leche fría y depués retirar con agua fria".

Yogurt, para qué se puede
usar? Puedes aplicarlo sobre tu piel para suavizar y relajar la piel tensionada y seca.
Se puede usar sobre la piel grasosa para que absorba el exceso de grasa.
También se puede usar para deshacerte de las escamas sobre tu cuero
cabelludo! Masajea el yogurt sobre tu cuero cabelludo y déjalo por 15
minutos y después lávate la cabeza. Ahora tu cuero cabelludo estará libre
de escamas!

VITAMINA C!  

Una dosis diaria de 2000 mg de vitamina C es muy recomendada para ayudarte a mantener tu buena apariencia y para prevenir la aparición de vasos sanguíneos reventados. La vitamina C es uno de los componentes básicos de las paredes de los vasos sanguíneos y además ayuda a fortalecerlos. La vitamina C también puede ayudar a tu piel para que luzca más radiante!

Deportes para el buen Desarrollo!

¿Qué tienen en común Pau Gasol, Luis Figo Y Anatoly Karpov? Los tres son deportistas, pero hay otra cosa que les une: son embajadores de buena voluntad de UNICEF porque creen que el deporte puede ayudar a que el mundo sea mejor. Y no son los únicos, muchas personas, deportistas famosos y no tan famosos, e incluso gente a la que no se le da demasiado bien el deporte están convencidos de que a veces el mejor modo de que la humanidad avance puede ser también el modo más divertido.

Con el deporte, las personas ganan

La diferencia entre hacer deporte y "pasar el rato" está clara. Los juegos y los deportes nos divierten y al mismo tiempo nos ayuda a mantenernos sanos. Practicando deporte la gente se conoce entre sí y se favorece la convivencia, las relaciones y el buen humor. El ejercicio hace además que el cuerpo libere sustancias que hacen que nos sintamos mejor y más felices, alejándonos de la depresión, del aislamiento y ayudándonos a tener más energía y más memoria y concentración.

Al participar en un deporte nos acercamos a otras personas, ya sea para jugar en equipo con ellas o para tenerlas como contrincantes. Esto favorece otras formas de participación y nos ayuda a integrarnos en la comunidad a la que pertenecemos.

El deporte además nos permite superarnos. A través del entrenamiento podemos hacer cosas que tiempo no creíamos ser capaces de lograr. Y además permite ganar y compartir con otros la alegría del triunfo. Pero como no siempre se gana, también nos acostumbra a perder y nos hace ver que en el fondo, no es tan importante salirnos siempre con la nuestra. Incluso las grandes estrellas del deporte pierden en muchas ocasiones y eso no les hace ser menos grandes.

	Beneficios del deporte
	FÍSICOS: fortalece los huesos, los músculos y las articulaciones; equilibra el peso y reduce la grasa; mejora el funcionamiento del corazón y los pulmones; favorece la coordinación de los movimientos.
	PSICOLÓGICOS Y SOCIALES: favorece la capacidad de expresión, la autoconfianza y la interacción e integración social; reduce la tensión, la ansiedad y la depresión.

Con el deporte, los pueblos también ganan

Del mismo modo que el deporte permite a las personas aprender y superarse, también ayuda a los pueblos a desarrollarse y superar las dificultades. No hay que olvidar que los países están formados por personas y que progresarán en la medida en que las personas progresen.

El deporte une a las personas más allá de las fronteras, como ocurre en los campeonatos internacionales, y sin importar las barreras o los prejuicios, como nos demuestran los Juegos Paralímpicos. El deporte nos iguala al resto de los seres humanos y nos enseña a respetar a nuestros adversarios por su habilidad y su esfuerzo y no por su color, su religión o por lo próspero que sea su país de origen. Al participar en juegos y competiciones aprendemos a darnos cuenta de lo que tenemos en común con los demás y esto es muy importante para la convivencia pacífica entre países y culturas diferentes.

Tips de Alimentacion!

Las Fresas!

• Las Fresas y los Fresones (Fragaria xananassa) pertenecen a la familia de las Rosáceas y a su vez, al género de las Fragarias. Necesitan de un clima templado para crecer sin problemas.

Propiedades / Salud
de las Fresas - frutillas

Las fresas y fresones contienen en agua, fibra, no tiene casi calorías, Hidratos de Carbono (fructuosa, Glucosa y Xilitol).

Las Fresas contienen:

• Vitaminas: C y un poco de E.
• Minerales: Potasio, Magnesio, Calcio.
• Otros: Folatos, Acido Citurico, Acido Málico, Acido Oxálico, Antioxidantes. Flavoides.

• Propiedades beneficios. Recomedadas para:

• el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.
• Problemas de retención de líquidos (diurético).
• Problemas de transito intestinal, estreñimiento (poder laxante)
• Hipertensión.
• Insuficiencia renal.
• Acido úrico: lo expulsa. Gota.
• Sistema nervioso.
• Desintoxicante y depurador.
• Refuerza el sistema inmunológico, formación de anticuerpos.
• Celiaquía.
• Antiinflamatorio.
• Anticoagulante.
• Piel, vista, dientes, huesos
• Favorece la formación de glóbulos rojos y blancos.
• Situaciones de estrés.

El Kiwi!

• Explosión de color, sabor y vida. Ellos, los kiwis, son así. Es un chute de vitamina C (casi el doble que la naranja) y antioxidantes. La fruta peluda ayuda al organismo a defenderse de las agresiones externas. Es un guardián. Resulta útil para las dietas de adelgazamiento. A esto se une la fibra que esconde y el ácido fólico, especialmente bueno para las mujeres durante el embarazo, los niños en edad de crecimiento y las personas mayores. Y la gran cantidad de agua la convierte en la fruta del verano.

Naranja Y Mandarina! 

• Son un tentempié y no engordan. El nutriente estrella es la vitamina C. Una naranja mediana o un vaso de zumo cubren prácticamente los 60 miligramos de vitamina diaria en una persona adulta. Y su poder antioxidante repele las células cancerosas.

No Haz Probado El Tè Verde?

Beneficios del té verde

El té verde se está convirtiendo poco a poco en uno de los aliados naturales más importantes que tiene el ser humano. Es que su consumo aporta propiedades que van desde la prevención del cáncer y de caries, a la pérdida de peso o su capacidad antioxidante. Así, no es de extrañar que tanta gente lo consuma día tras día.

El té verde actualmente puede ser considerado como una de las plantas que más buenas propiedades ofrece a todo aquel que lo consume. Cada día son más los beneficios que se le encuentran a una de las preparaciones habituales que salen de la Camellia Sinensis, pero que tiene la clave en su frescura y en sus procesos de manufacturación.